小串スタジオでのエアリアルヨガレッスンの基本の流れを紹介します。🧘♀️🧘♀️
1️⃣ヨガマットの上で布を使ってのストレッチをしっかり行います。
2️⃣布に身体をゆだねながら無駄な力を入れず体幹を鍛えるポーズ。
3️⃣空中でのぶら下がりポーズ、レベルを見ながらチャレンジポーズを行う。
ヨガ初心者や体力に自信がない方もそれぞれのレベルを見ながらリードしていきますので安心してご参加下さい
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